Tómate tu tiempo para comer
Toma el tiempo para poder comer despacio ,masticar lo mejor
posible e ingerir mejor los alimentos
Haz ejercicio
El ejercicio es una de las mejores formas para bajar de peso
hazlo en tiempo,espacio y forma lo mejor también le puedes añadir detalles a
las actividades
Mantente ocupado
Esto hará que despejes tu mente en otras cosas ,además es
una muy buena ayuda para no pensar severamente en adelgazar constantemente
Evita ciertos tipos de comida
Infórmate acerca de las comidas que piensas comer al dia asi
veras cuales son las que mas aumentan de peso
Bebe mucha agua
La hidratación te ayuda purificarte e impulsa a consumir
menos calorías a lo largo del dia pose 30 por ciento de metabolismo
Te confianza en ti
Lo mejor de todo para empezar a adelgazar y lograr el objetivo es querer y tener la total confianza en poder hacerlo
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