MI OPINIÓN ACERCA DE LA CONTAMINAC­IÓN

Como toda ciudadana no soy ajena a la contaminación ,veo siempre la falta de infraestructura en las calles en las que estoy es impresionante y todavía muchos tienen el mal habito de tirar basura en las calles y en los ríos .He estado leyendo mucho sobre la contaminación, y estoy preocupada por el impacto que tiene en nuestro planeta. La verdad es que a veces me siento como un pequeño pez en un gran océano, pero sé que cada una de nosotras puede hacer una gran diferencia en nuestra comunidad y en nuestro planeta .Una de las cosas más importantes que podemos hacer para ayudar a combatir la contaminación es educarnos acerca del impacto que tiene en nuestro planeta y en nuestra salud

La contaminación es básicamente cualquier sustancia dañina que se introduce en el ambiente, como la clase de desechos humanos o los gases que se liberan en la atmósfera

La contaminación del aire: A nivel global, la contaminación del aire causó 4,2 millones de muertes prematuras en 2016.

La contaminación del agua: Cada año, aproximadamente 1,8 millones de personas mueren a causa de enfermedades relacionadas con el agua contaminada.

La contaminación de los sonidos: La contaminación de los sonidos, también conocida como contaminación auditiva, tiene un gran impacto en la salud física y mental de las personas, causando estrés, insomnio, depresión y enfermedades cardiovasculares.

La contaminación lumínica: Esta es la contaminación que ocurre cuando hay demasiada luz en el ambiente, como la luz de las calles, edificios y estadios. Esto puede dañar el ciclo natural del sueño y crear desbalances en los ecosistemas.

VIVIR CON DECEPCI­ÓN

 

Silvia sentía cómo el aire se volvía más denso a su alrededor. Esa mañana todo parecía indicar que el día traería consigo la alegría que había esperado. Pero, al final, la realidad se mostró muy distinta. La decepción cayó sobre ella como una sombra oscura que lo cubría todo.

Se había permitido soñar, creer que esta vez las cosas serían diferentes. Puso su confianza en lo que parecía ser una oportunidad, en una promesa que había tomado forma en su mente y en su corazón. Sin embargo, cuando llegó el momento, esa promesa se desvaneció como humo. Silvia quedó con las manos vacías, sintiendo cómo una punzada de tristeza y frustración la atravesaba.

Al principio, no supo cómo reaccionar. Había una mezcla de emociones: enojo, tristeza, incredulidad. Se preguntó por qué todo había salido así, por qué las cosas no podían ser más sencillas, más justas. Pero entonces recordó algo que había aprendido en su camino: que la decepción, aunque dolorosa, no era el final de la historia.

Silvia decidió tomarse un momento para sí misma. No se apresuró a buscar soluciones ni a enterrar el dolor. Permitió que la tristeza la recorriera, dándole espacio para existir. Sabía que era necesario, que intentar ignorarla solo haría que regresara con más fuerza.

Después, cuando el peso en su pecho comenzó a aliviarse, Silvia empezó a pensar en lo que había sucedido desde otra perspectiva. Sabía que la decepción era un maestro duro, pero un maestro al fin y al cabo. Reflexionó sobre lo que podría aprender de esta experiencia, en qué forma podría fortalecerla para el futuro.

Con el tiempo, Silvia comprendió que la decepción no era un fracaso personal. Era parte de la vida, una señal de que estaba arriesgándose, de que estaba viviendo. Y aunque dolía, prefería sentir ese dolor que quedarse en la comodidad de lo conocido, sin atreverse a soñar.

 

Silvia también se dio cuenta de la importancia de apoyarse en quienes la rodeaban. Sus amigas, siempre dispuestas a escucharla, la ayudaron a ver las cosas desde otra perspectiva. Ellas le recordaron que, aunque hoy el panorama se viera gris, mañana el sol podría volver a brillar.

 

Finalmente, Silvia se permitió ser amable consigo misma. Se dio cuenta de que no podía controlar todas las circunstancias, pero sí podía controlar cómo respondía ante ellas. Decidió que, en lugar de dejar que la decepción la definiera, usaría esa experiencia para crecer, para convertirse en una versión más fuerte y sabia de sí misma.

 

Y así, con el paso de los días, Silvia comenzó a sanar. Sabía que la decepción era solo un capítulo de su historia, no el final. Y estaba lista para seguir adelante, con la esperanza de que, a pesar de los tropiezos, siempre había algo nuevo por descubrir.

CUANDO DOMINAS TU MENTE DOMINAS TU VIDA

Cuando dominas tu mente, dominas tu vida. Para mí, esto significa aprender y practicar varias técnicas que me ayudan a mantenerme centrada y en control. Practico la meditación regularmente, lo que me ayuda a calmar mi mente y a tener un mayor control sobre mis pensamientos y emociones. Siempre trato de sustituir los pensamientos negativos por positivos, lo cual ha cambiado mi perspectiva y mejorado mi calidad de vida. Tener objetivos claros me permite dirigir mi enfoque y energía de manera efectiva. Conocerme a mí misma me ayuda a entender mis reacciones y a manejarlas mejor. Además, mantener hábitos saludables y ser constante en mis esfuerzos contribuye al control mental. Al dominar mi mente, puedo enfrentar mejor los desafíos y vivir de manera más plena y consciente.

DEPENDENCIA EMOCIONAL

La dependencia emocional puede llevar a relaciones tóxicas: Si una persona se vuelve demasiado dependiente emocionalmente de otra, puede provocar que la relación sea inestable y tóxica. Puede llevar a una falta de autoestima: Si una persona es demasiado dependiente emocionalmente de otra, puede llegar a depender de esa persona para su propia autoestima. Esto puede llevar a una falta de confianza en sí mismo y a un sentimiento general de inseguridad.

Una persona que está luchando con la dependencia emocional podría experimentar ansiedad y depresión. Esto se debe al hecho de que dependen de otros para ser felices y sentirse satisfechos. A menudo, las personas que experimentan dependencia emocional se fijan en los demás para su felicidad.

Quienes luchan con dependencia emocional también pueden ser muy necesitadas. Pueden tener necesidades constantes de aprobación y reconocimiento de los demás.

Las personas que sufren de dependencia emocional también pueden tener tendencia a ser posesivas y celosas. Pueden sentir que deben saber lo que su pareja o amigo está haciendo en todo momento. . Resultará ser difícil de identificar y manejar, pero es importante saber cómo afrontar la dependencia emocional para que no afecte tu vida.

La dependencia emocional es un problema serio, pero no hay que desesperarse. Si crees que podrías estar luchando con la dependencia emocional, lo mejor es buscar ayuda profesional. Con el tiempo y la práctica, puedes superar la dependencia emocional y construir relaciones más sanas y satisfactorias.